[정보] 셀룰라이트와 전쟁! 셀룰라이트 없애는 방법

허벅지나 복부에 오렌지 껍질처럼

울퉁불퉁하게 변형된 피부!

이것은 절대 빠지지 않는 우리의 적,

셀룰라이트입니다!

 

아무리 관리를 해도 쉽게 사라지지 않는

셀룰라이트… 원인이 무엇일까요?

 

 

셀룰라이트 원인

 

불규칙한 생활 습관, 흡연, 스트레스, 운동 부족 등으로

신체에 쌓인 노폐물과 지방이 엉겨 붙어

피부가 단단하게 뭉치면서 울퉁불퉁해지는 것이 셀룰라이트!

 

꼭 과체중뿐만 아니라 마른 체형에서도

나타날 수 있는 흔한 현상이에요

 

셀룰라이트는 제때 관리하지 않으면

혈관과 림프관을 눌러 혈액 순환을 방해하면서

비만을 가속화시킬 수 있어요ㅠ

 

또한, 여성의 경우 셀룰라이트가 많으면

생리불순, 피부 색소 침착, 피부 노화 등등

다양한 증상이 나타날 수 있으니

셀룰라이트를 관리해주는 것이 중요합니다!

 

그렇다면, 셀룰라이트를 예방할 수 있는

음식엔 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

 

 

셀룰라이트 예방 음식 1 : 견과류

 

견과류는 고단백 식품이자

셀레늄의 함량이 높은 항산화 식품!

 

체내 지방 연소를 돕는 지방산이 풍부해

셀룰라이트가 생기지 않는 효과가 있다고 하네요!

 

 

 셀룰라이트 예방 음식 2 : 블루베리

 

안토시안을 비롯해 비타민C가 풍부한 블루베리!

 

설탕이나 지방의 공격으로 발생한 활성산소의 활동과,

지방을 축적하는 과정을 방해한다고 합니다!

 

 

셀룰라이트 예방 음식 3 : 고추

 

고추의 캡사이신 성분은

체온을 높아지게 하면서 신진대사를 높여줍니다!

 

이 과정에서 뭉쳐있던 지방을 풀어주고

지방을 분해, 쌓이는 것을 방지한다고 해요

 

 

셀룰라이트 예방 음식 4 : 두부

 

두부는 콩의 식물성 단백질,

칼륨, 칼슘이 풍부하기 때문에

체지방과 부종이 줄이고

셀룰라이트를 개선하는데 도움을 준다고 해요!

 

 

다가오는 여름… 반바지는 입고 싶은데

셀룰라이트가 고민이였다면

셀룰라이트 예방 음식 먹고

적절한 운동을 통해 셀룰라이트 없애보자구용^^!