[정보] 안전하게 즐겨요! 여름철 물놀이 주의사항

본격적인 여름휴가 시즌이에요🌊

여름인 만큼 물놀이를 떠나시는 잇님들이 많으실 텐데요!

이럴 때일수록 가장 주의해야 하는게 바로 안전❗❗

 

여름철 가장 많이 발생하는 물놀이 사고는

어떻게 예방하는 게 좋을까요?

 

 

준비운동은 기본

 

차가운 물속에 갑자기 들어가면

근육경련이나 심장마비가 발생할 수도 있어요☹

그렇기 때문에 물에 들어가기 전엔 꼭 준비운동이 필수!

 

준비운동을 끝내면 다리 – 팔 – 얼굴 – 가슴 순으로

심장에서 먼 곳부터 물로 몸을 적셔주면

심장에 무리가 가지 않는다는 사실!

꼭 기억해두세요😉

 

 

물의 깊이는 배꼽까지

 

수영하기 적당한 물의 깊이는 배꼽이라는 사실, 알고 계시나요?

더군다나 물에 익숙하지 않고 안전에 둔감한 아이들은 더욱더 신경을 써야 해요!

 

강이나 계곡 같은 곳은 바닥이 고르지 않아

물의 깊이가 일정하지 않기 때문에 물이 갑자기 깊어질 수 있어요

물의 깊이를 미리 확인하고 물놀이를 즐겨야 해요!

 

아이와 함께 물놀이를 즐긴다면

아이의 배꼽 높이에 맞춰 물의 깊이를 먼저 확인해보는 게 좋겠죠?

 

 

적당한 휴식은 필수

 

물놀이 중 휴식은 선택이 아니라 필수에요!

 

물속에서는 물 밖에서 보다 체력이 더 빨리 닳기 때문에

충분한 휴식은 꼭 필요하답니다!

 

물놀이 중 소름이 돋거나 피부 땅김,

입술이 파래지고 몸에 경련이 일어난다면

당장 물놀이를 멈추고 휴식을 취해야 해요!

 

 

식후나 음주 후 휴식 취하기

 

물놀이는 체력 소모가 큰 만큼 허기도 빨리 찾아오죠

물놀이 중 허기를 달래려 음식을 먹고

바로 물속에 들어가시는 분들이 많아요!

 

하지만 음식이 충분히 소화되지 않은 상태에서

물속에 들어가게 되면

체온이 떨어지며 위경련이 생길 수 있기 때문에

꼭❗ 적당한 휴식을 취하고 들어가야 해요😊

 

또 주의해야 할 점은 음주 후 물놀이인데요!

음주 후에 물놀이를 하면

몸을 가누기가 어렵고 판단력이 평소보다 떨어져서

위험한 상황에 더 많이 노출되기 쉬워요☹

 

또한 술을 마시면 혈관이 확장되는데,

이때 물에 들어가면 체온이 내려가면서

저체온증이 올 수 있어요!

판단력이 떨어져 체온이 떨어지고 있다는 것을

인지하기 못하기 때문에 정말 위험한 상황이 될 수 있답니다 😓

 

음주 후에는 꼭!

휴식을 충분히 취하여 술에서 깬 후 물놀이를 즐겨요!

 

 

다리에 쥐가 났을 때 대처 방법

 

물놀이 중 다리에 쥐가 나면 정말 위험한 상황이 아닐 수 없어요☹

 

준비운동을 하지 않거나 충분한 휴식을 취하지 않아

피곤한 상태에서 수영을 하면

다리에 쥐가 나는 경우가 종종 있는데요!

 

그럴 땐 당황하지 않고

몸이 물에 뜨도록 몸을 최대한 동그랗게 오므리고,

숨을 크게 들이 마셔 물속에 얼굴을 넣은 채

쥐가 난 쪽의 엄지발가락을 앞으로 꺾어서 잡아당겨야 해요!

(위 행동은 통증이 가라앉을 때까지 반복해주세요.)

 

경련이 멈추면 곧바로 육지로 돌아가

마사지나 찜질을 해주는 게 좋아요.

한번 쥐가 난 쪽은 다시 쥐가 날 수 있기 때문에

🚨주의, 또 주의해야 해요!

 

 

여름철 물놀이 주의사항, 다들 잘 읽어보셨나요?

오늘 소개한 내용들은 꼭 기억하고 계셨다가

물놀이 사고 없는 안전한 물놀이하고 오세요!

🏊‍🏊‍