[정보] 무더위를 이겨내는 힘! 여름철 보양식 추천

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잇님들!! 요즘 너무 덥지 않나요?

여름엔 무더위에 입맛도 없어지고 체력도 떨어져서

조금만 움직여도 금새 지치더라구요😢

 

그래서 이 무더위를 함께 이겨내고자

여름철 보양식을 추천해드리려 해요!

 

그럼 무더위를 이겨내는 여름철 보양식,

함께 알아볼까요?

 

 

삼계탕

 

여름과 보양식 하면 빼놓을 수 없는 이 음식!

바로 삼계탕이에요😊

 

삼계탕은 흔히 인삼, 대추, 찹쌀 등을 넣고 고아서 먹는데,

대추와 인삼에는 단백질과 비타민 등의 성분이 들어있어

체력 보충에 큰 도움을 준다고 해요!

 

기호에 따라 현미나 율무 등을 추가해서 먹어도 좋답니다😊

내가 좋아하는 재료들로 가득 찬 삼계탕이라니.. 😳

상상만 해도 기분이 좋아지네요!

 

 

추어탕

 

여름철 보양식에 추어탕이라고??

추어탕은 가을에 먹기 좋은 음식인 것 같은데…. 🤔

라고 생각하신 잇님들 손!!!!

 

추어탕은 가을에 먹는 음식이라고 생각하지만

여름철 보양식으로 떠오르고 있는 음식이에요 😊

 

추어탕의 핵심 재료인 미꾸라지는

비타민A가 가득 들어있는 물고기라서

세균에게 저항할 수 있는 힘도 키워주고 💪

피부도 보호해준다는 사실!

 

더위에 축-쳐지던 몸이 추어탕을 먹으면

에너지가 솟아날 것 같은 기분이 들어요! ⚡

 

 

장어

 

언제 먹어도 맛있는 장어… 😋

장어는 이름만 들어도 힘이 날 것 같지 않나요?

 

장어도 미꾸라지와 마찬가지로 비타민A의 함량이 높아서

체력 보충뿐만 아니라 노화 방지에도 좋은 음식이에요

 

또한 장어는 입맛에 맞게 구워서도 먹을 수 있고

덮밥 재료로 사용하는 등 다양하게 요리해 먹을 수 있어서

질리지 않게 몸보신을 할 수 있어요💕

 

 

낙지

 

마지막으로 추천하는 여름철 보양식은 바로 낙지!

 

낙지에는 타우린이 풍부해서

쓰러진 소가 낙지를 먹으면 벌!떡! 일어난다는

우스갯소리가 있을 정도로 피로회복에 매우 좋다고 해요😊

 

무더위에 시달리고 있는 우리에게

딱 맞는 여름철 보양식이네요!

 

 

오늘은 알려드린 맛있는 보양식 먹고

이번 한 주도 힘차게 달려보아요🏃‍🏃‍