[아침에주스 사과 이야기] 과일 중에 으뜸 미인, 사과 넌 뭐니?!

과일하면 제일 먼저 떠오르는 것은 무엇일까요?

아마, 반질반질 아삭아삭 먹음직스런 사과가 아닐까 싶은데요^0^b

식후 디저트로, 아침식사 대용으로, 간식으로 가장 흔하게 먹는 사과!!

특히 영국에선 매일 아침 사과 한 개씩을 먹으면

평생 병원에 갈 일이 없다는 말이 있을 정도라고 해요~*0*

그만큼 사과는 건강에 좋은 대표적인 과일로 꼽히는 것일 텐데요!

하지만 이런 사과도 잘 알고 먹어야 그 효능을 더욱 높일 수 있다는 사실!!

그래서 오늘, 여우소장이 과일 중에 으뜸 미인(?)으로 뽑히는 사과에 대해서

영양성분부터 그 효능까지 낱낱이 이야기를 해볼까 해요 :D

이미지 출처 : NAVER 지식백과

사과의 성분 중 가장 중요한 것은 당분과 유기산, 펙틴인데요.

당분은 10~15% 가량으로 대부분이 과당과 포도당으로 흡수가 잘된다고 해요^^

유기산은 0.5%, 펙틴은 1~1.5가량인데,

장의 규칙성을 주어 장카다르나 변비에 효과가 있다고 하고요^^

그럼 사과엔 어떤 효능들이 있는지 알아볼까요?

변비 때문에 말 못할 고통으로 고생하시는 분들=ㅡ=;;

그렇다면 아침에 사과 하나씩을 드세요^^ 변비를 치료하고 예방하는데 도움이 된다고 해요!

사과에 함유되어 있는 펙틴 성분이 장의 연동운동을 활발하게 만들어

변비에 좋을 뿐 아니라 소화불량을 개선하고 장내에 유익한 균들이 번식할 수 있도록 도와줘

장 건강에 좋다고 해요ㅎㅎ 튼튼한 장을 생각한다면, 아침에 황금사과 한입! 아삭!

탱탱하고 뽀얀~ 피부를 원하시나요? 네엡~!!

그럼 사과를 꾸준히 섭취하면 되요*0* 왜냐구욤?

사과에 풍부하게 들은 비타민B와 C가 피부의 재생 및 탄력을 유지시키고

대표적인 항산화물질인 폴리페놀 성분이 있어

세포가 노화되거나 조직이 손상되는 것을 억제해 노화를 방지해주고,

하얗고 뽀얀~ 피부를 만드는데 좋다고 해요~ 내 피부는 소중하니까~

사과를 꾸준히 섭취해주면 체내에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시켜

체중을 감소시키고 날씬한 몸매를 유지할 수 있도록 도와준다고 해요^^

또한 풍부한 식이섬유로 인해 포만감을 오래 유지할 수 있어

다이어트에 특효이기도 하고요^^ 참고로 사과의 칼로리는 100g 당 57Kcal!!

음… 아마 모든 여성의 관심사라면 다이어트, 변비, 피부미용 요 세 가지일 텐데요.

사과 효능만 잘 활용해도 이 3가지 모두 잡을 수 있답니다>0<//

사과에는 칼륨이 많이 함유되어 있는데,

요 칼륨이 체내의 나트륨을 배출시켜주는 효능이 있다고 해요.

그래서 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관계 질환을

치료하고 예방하는데 효과가 있다는 것이고요^^

이외에 사과의 유기산 성분이 철분의 흡수율을 높이는 효능이 있어 빈혈치료에도 좋고

포도당, 과당, 사과산, 주석산 등의 성분이 피로를 풀어주는 역할을 하기도 한데요.

사과는 아침에 먹으면 금, 밤에 먹으면 독이란 말이 있죠.

아침에 일어나서 사과를 먹으면 심신을 상쾌하게 해줄 뿐 아니라

위의 활동을 촉진시켜 소화흡수를 돕는 등 하루의 에너지원이 된다고 해요!

하지만 바쁜 아침, 매일 매일 사과 챙겨먹기 힘들죠ㅠㅡㅠ

이럴 땐 아침에주스 사과 한잔이면 한번에 해결이죠~

편의점에서든 슈퍼에서든 쉽게 구입할 수 있고

국산 사과과즙 100%를 사용하고, 까다롭기로 유명한 콜드필링 과정을 거쳐

사과의 살아있는 맛과 영양분을 그대로 담은 아침에주스 사과면

하루의 에너지원으로 충분하죠^____^v 힘 불끈!!

콜드필링이란?!

‘과일의 영양소 파괴를 줄이면서 가공할 수 있는 방법으로

신선한 과일 본연의 맛을 지킬 수 있는 기술’이라고 해요.

말 그대로 과일 본래의 영양분을 그대로 가지고 있다는 사실이죠+ㅡ+

백설공주도 피해가지 못한 유혹(?) 사과!!

여우소장도 아침에주스 사과의 유혹에 빠졌네요ㅎㅎ

여러분도 그 유혹 속으로 함께 빠져보실래요 :D