[정보] 하체비만을 만드는 사소한 생활 습관!

우리가 무의식적으로 해오던

작은 습관들이 하체비만을 유발한다는 사실!

 

하체비만으로 스트레스를 받고 있는 분들께

도움이 될만한 오늘의 생활 정보

 

하체비만을 만드는 사소한 생활 습관은

어떤 것이 있는지 알려드릴게요~

 

 

좁은 보폭으로 걷기

 

걸을 때 유독 보폭이 좁은 사람들이 있어요

좁은 보폭은 앞쪽 허벅지(대퇴부) 근육을 발달시키고,

대퇴부 근육이 발달하면 다리가 더 굵어보여

하체비만처럼 보일 수 있다는 점 ㅠ

 

보폭이 좁으신 분들은

걸을 때 최대한 보폭을 넓게 해서 걸으셔야 해요!

 

 

다리 꼬고 앉기

 

다리를 꼬고 앉으면 혈액순환이 되지 않아

다리를 붓게 만들고, 골반까지 틀어지게 해요

골반이 틀어지면 주위 근육에 문제가 생기게 되는데

이는 혈액순환 저하의 원인이 된다고 하네요!

 

의자에 앉으면 습관적으로 다리를 꼬는 사람들!

이 자세가 편하다는 것은 이미 골반이 틀어졌음을

의미하고 있기 때문에 바르게 앉는 습관을 가질 것!

 

 

1시간 이상 앉아 있기

 

장시간 앉아있으면 고관절이 긴장하게 되고

한 자세를 유지하는 것은

혈액순환을 방해해 하체 부종의 원인이 됩니다

 

1시간에 한번씩 일어나서

스트레칭을 하거나 조금씩 움직이면서

몸을 움직이는 것이 좋습니다!

 

 

하이힐 자주 신기

 

하이힐은 몸의 중심을 앞으로 기울어지게 만들어

골반을 비틀어지게 하고,

골반이 비틀어지면 주변 근육이 긴장하면서

혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아요!

 

혈액순환이 원활하지 않으면

노폐물이 특정 부위, 즉 하체에 쌓여

하체 비만을 부른다는 사실!

 

하이힐을 꼭 신을 수 밖에 없는 상황이라면

혈액순환을 돕는 다리 마사지를 자주 할 것!

 

 

음식 짜게 먹기

 

음식을 짜게 먹으면 몸의 림프 순환이

잘 이루어지지 않아 몸이 붓고

하체비만을 유발할 수 있어요!

 

하체비만 뿐만 아니라 건강을 위해서라도

음식은 싱겁게 먹는 것이 좋겠습니다^^

 

 

사소한 생활 습관이

알고보니 하체비만을 부르는 습관이였다니…!

 

유독 하체에만 살이 찌는게 고민이라면

사소한 생활 습관부터 차근차근

고쳐보는 건 어떨까요?