[직장 꿀팁] 매주 찾아오는 월요병 이겨내는 방법!

일요일 밤, 개그 프로그램의 엔딩곡이 나오면

벌써부터 우울해지는 직장인들 많으시죠?

 

일요일부터 시작되는 월요병 😂

조금이나마 이겨낼 수 있는 방법을

여유공방에서 소개해드릴게요!

 

 

월요병은 왜 생기는 걸까?

 

주말은 늦게 자거나 많이 자고,

불규칙한 식사 등으로 인해

생체 리듬이 깨지기 쉬워요

 

이런 주말을 보낸 후

월요일에 출근 했을 때

반복되는 일상과 업무 스트레스가 더해져

정신적 피로가 느껴지는 현상이

바로 월요병이랍니다 ☹

 

 

월요병을 이겨내는 방법 1

일요일은 무리하지 않기

 

모처럼 쉬는 날, 마음껏 놀고 싶겠지만

일요일만큼은 무리하지 않는 것이

월요병을 이겨낼 수 있는 방법이에요!

 

일요일 오후부터는 휴식을 취하며

생체 리듬을 맞춰 놓는 것이 좋습니다~

 

 

월요병을 이겨내는 방법 2

아침식사 챙겨먹기

 

피곤한 월요일이기 때문에 아침식사를

거르시는 분들 많으시죠?

 

아침식사를 거르게 되면

에너지와 활력을 채워주는

영양소 공급이 되지 않기 때문에

월요일이 더 피곤하게 느껴지는 것!

 

생기 넘치는 월요일을 위해 아침식사는 거르지 말고

풍부한 영양소를 섭취할 수 있도록 하세요

 

 

월요병을 이겨내는 방법 3

수시로 스트레칭 하기

 

몸이 찌뿌둥하다면

스트레칭이 최고!

 

수시로 허리 스트레칭을 해주고 기지개를 펴는 등

스트레칭을 반복하면서

굳은 근육을 풀어주는게 좋아요!

 

모든 직장인들의 적, 월요병!

 

다시 찾아올 월요병이 걱정 된다면

오늘 여유공방에서 알려드린

월요병 이겨내는 방법을 꼭! 실천해보세요!