[결정장애] 왜 우리의 선택은 늘 완벽하지 못할까?

"오늘 점심은 뭘 먹지?", "무슨 색깔 옷이 제일 예쁠까?"

혹시 여러분은 이렇게 사소한 것부터 중요한 순간까지, 판단을 내리는 데에 한참 동안 고민한 적, 있나요?! @_@ 사실 따지고 보면 별거 아닌 것 같은 고민인데 선택지는 왜 이렇게 많으며 고르는 건 왜이렇게 어려운건지ㅠ.ㅠ !!!  여우소장도 이렇게 어리둥절하고, 판단에 힘들 들인 적이 한 두번이 아닌데요! 이렇게 무엇하나 제대로 결정하지 못하고 고민만 많은 것을 ‘결정장애’라고 합니다. 

최근 들어 이 ‘결정장애’라는 단어가 자주 대두되기 시작하면서, 관심과 치료의 대상이 되고 있는데요. 이제 많은 분들이 생각하고, 고민해봐야 할 '결정장애'는 현대사회 생활을 하면서 정신적인 스트레스를 많이 받아 생긴 '정신적인 문제'의 일종이라고 할 수 있습니다. 

오늘은 이 결정장애에 대해서 알아보고 우리의 선택을 도와줄 수 있는 tip들에 대해서도 알려드릴게요!! *_* 

요즘은 스스로 결정해야 할 일이 넘쳐나는 시대라고 합니다. 결혼상대나 직업처럼 큰 일부터 거리에 즐비한 맛집들, 주말에 할 수 있는 다양한 취미생활과 여행지 등등!! 우리에게는 정말 무한한 선택지가 있는 것처럼 느껴지는데요- 하지만 이렇게 선택을 하는 일이 많아질수록 그에 따르는 책임감을 느낄일도, 혹은 잘못된 선택에 대한 후회를 할 일도 점점 늘어난다는 것~!! 

이렇게 많은 선택지가 있는 것은 짧게 생각하면 좋을수도 있지만 많은 학자들은 그렇지 않을수도 있다고 이야기 한다고 해요!!! 많은 선택지에 대한 재미있는 심리학 연구가 있는데요, 미국의 한 슈퍼마켓에서 한 곳에는 잼 6종류를, 다른 곳에는 잼 24종류를 진열하고 고객에게 1달러 할인권을 주고 시식을 하도록 했습니다~ 

그런데 재미있는 사실~!! 6가지 종류의 잼이있던 곳을 방문한 손님은 30%가 잼을 샀지만 24종류가 있었던 곳을 방문한 손님들은 잼을 산 사람이 약 3%정도밖에 되지않았다고 @0@

이러한 연구는 선택의 대안이 너무 많으면 오히려 잘못된 선택을 해서 후회하지 않을까~하는 걱정에 사로잡히는 사람의 심리를 보여주는 것이라고 하는데요! 선택지가 일정범위를 넘어가면 결정장애가 발생하는 것은 아마도 당연한 이야기라는 것이죵~!!! 특히 사람들은 자신이 얻은 ‘이득’보다 ‘손실’을 더 민감하게 느끼는 경향이 있다고 해요~~ 

예를 들어 내기를 해서 5000원을 땄을 때, 이긴 것에 대한 기쁨이나 5000원이라는 액수에 대해서는 그렇게 크게 생각하지 않지만, 만약 내기에서 져서 5000원을 잃었을 때는 내가 잃은 5000원의 가치를 무척 크게 생각하게 된다는 것이죠 #_#  따라서 선택지가 많아질수록 ‘내가 다른 걸 선택했더라면?’ 하는 생각을 더 많이 하게 되고, 이러한 생각은 후회로 이어져서 자신의 선택에 대한 만족감이 떨어질 수 있다는 것이랍니다~~ 정말 사람이란 !!알 수 없는 존재인 것 같아요^-^ 

이렇게 알다가고 모를 사람의 심리~!! 하지만 결정장애는 일상 속의 스트레스가 되고, 심해지면 인생의 방향을 결정하는데도 어려움을 겪을 정도가 되기도 하는데요~!! 점심메뉴를 고르는 것이라면 친구들에게 부탁해도 그만이지만, 인생에 있어서 다양한 선택을 할 때도 남들의 결정을 따를 수는 없는 법~!! 그렇다면 결정장애를 극복하는 방법은 뭐가 있을까요?! 

#1. 완벽주의자가 되려고 하지말라

결정장애가 심한 사람일수록 완벽주의자적인 경향이 높다고 하는데요~!! 사람들은 보통 같은 일이라도 나중에 하면 더 쉬울 것이라고 생각하는 심리가 있다고 합니다~! 이것 때문에 생기는 '미루는 습관'! ㅜㅠ 특히 모든 일에서 완벽함을 추구하는 완벽주의자의 경우에는 극심한 결정장애에 시달리기가 쉽다고 해요~!! 

무조건 '최고'의 선택을 하길 바라는 마음이 크기 때문이라고 하는군요!! 하지만 망설이다가 제 풀에 지쳐 시작조차 하지 못하는 경우가 다반사라고합니다.  결정장애를 극복하기 위해서는 일단 자신이 완벽주의자는 아닌지, 생각해볼 필요가 있습니다~!

#2. 결정의 시한을 정하라

앞서 말씀드린 것처럼 완벽한 선택을 하려다가 아무 선택도 못하게 되지 않기 위해서는 결정의 시한을 정하는 것이 중요합니다. 최고의 결정은 결국 자신의 선택한 것에 만족하는 마음자세에 의해서 결정된다는 것~!! 또한 결정을 한 뒤 그 결정을 실행하는 것~!! 기억해야겠죠!? ^_^  

사소한 결정에서부터 인생의 방향을 결정할 중요한 것들까지 수 많은 선택지를 쥐고 있는 사람들이지만, 결국 가장 중요한 것은 우리의 선택은 늘 한정적일 수 밖에 없다는 것과 무엇을 결정하든 그것을 어떻게 실행하는가인 것 같습니다~~ 

선택도 연습이 필요하다는 점! 우리는 종종 잘못된 선택을 할 수 밖에 없고, 이런 실수를 통해 성장해 나간다는 것을 잊지 마시고 꾸준히 연습하세요. 여우소장이 알려드린 tip들로 올바른 결정하는 여러분이 되시길 바래요!! ^0*