[과일] 열대과일의 유혹

 

 

 

 

과일, 자주 드시나요? 여우소장은 날씨가 더워질수록 시원한 과일을 많이 먹는 것 같아요. 요즘은 열대과일을 즐겨 먹고 있답니다. 외국 여행길에서나 혹은 TV에서나 보던 열대과일을 요즘은 동네 마트에서도 쉽게 구할 수 있게 되면서 그 매력에 푹- 빠졌는데요. 열대과일은 수분 함량이 높아 갈증 해소에 탁월하고, 과즙이 풍부해 주스, 드레싱 등으로 다양하게 만들어 먹어도 맛있답니다. 그럼 여우소장이 소개하는 매력만점 열대과일들을 만나보러 갈까요?

 

나를 유혹하는 열대과일들!

 

망고스틴

 

 

망고스틴은 영국의 온실에서 처음 열매가 맺혀 현재는 타이, 필리핀, 말레이시아 등 동남아시아에서 재배되는 과일이랍니다. 망고스틴의 하얀 과육은 즙이 많고 결이 섬세하며 새콤달콤한 맛이 특징인데요. 약간 떫은 맛과 달콤한 맛이 섞여 독특한 맛을 낸답니다. 그리고 실제로 몸에 이로운 폴리페놀 성분과 비타민이 많이 포함되어있어요.   

 

두리안

 

The Wandering Angel

 

두리안은 말레이시아어로 ‘가시’를 뜻하는 두리(duri)에서 유래되었어요. 두리안은 냄새는 고약하지만 속살은 굉장히 부드럽고 달콤한데요. 이 매력에 한 번 빠지면 빠져나올 수가 없죠. 거기다 식이섬유와 비타민 C가 풍부하고, 칼륨 함량이 높아 칼슘 흡수에도 도움을 준답니다. 하지만 고열량 과일이니 다이어트를 하거나 몸에 열이 많은 사람은 주의해서 섭취하는 게 좋아요:D 

 

파파야

 

 

콜럼버스가 ‘천사의 열매’라고 칭한 과일, 파파야입니다. 파파야는 채소로 이용되는 풋과일과 노랗게 익은 과일로 나뉘어 식용되는데요. 주요 생산국인 필리핀과 태국에서는 주로 채소로 먹는답니다. 풋과일 상태인 파파야에는 단백질 소화에 효과적인 파파인 효소가 많이 들어가있는데요. 최근 국내에서도 파파야를 재배하는 농가들이 생겨나 우리나라에서도 신선한 파파야를 쉽게 맛볼 수 있게 되었어요.  

 

애플망고

 

 

애플망고는 일반적으로 많이 알려진 노란색 망고와 비슷한 식감과 맛을 가지고 있는데요. 겉껍질이 사과처럼 붉게 익는 것이 특징이랍니다. 애플망고는 항암 효과가 있는 폴리페놀, 빈혈과 고혈압에 좋은 엽산, 칼륨이 함유되어 있어요. 노란 망고에 비해 과육이 부드럽고 당도가 높아 여름 디저트로 많이 활용되고 있습니다. 

 

용과

 

 

‘용과’는 선인장의 열매로 가지에 달린 모습이 용이 여의주를 물고 있는 모습 같다고 해서 붙여진 이름이죠. 용과는 칼륨을 비롯해 미네랄, 항산화 물질 등을 풍부하게 함유해 노화방지, 성인병 예방, 혈액순환 개선 등에 좋답니다. 단맛이나 신맛이 강하지 않아 처음 먹으면 밍밍하게 느껴지질 수도 있어 주스나, 드레싱 등으로 만들어 먹을 것을 권해요.

 

구아바

 

 

greggman

 

고대 잉카인들이 최초로 재배하고 먹었다는 구아바에요. 원산지는 남아메리카이며 잎, 뿌리, 열매 모두 섭취가 가능한 과일로, 탐스럽게 익은 구아바는 향긋한 향과 달콤한 맛이 일품이랍니다!. (녹색은 완전히 익지 않은 것으로 신맛이 나니 주의하세요!>_<;) 구아바는 철분 함량이 높아 빈혈에도 좋고, 변비 예방에도 효과가 좋답니다. 뿐만 아니라 노화방지와 혈당치 상승 억제에 탁월한 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어요.

 

여기까지, 여우소장을 유혹한 열대과일들을 소개해 봤는데 어떠셨나요? 사진만 봐도 맛이 궁금해지는 매력만점의 열대과일들이죠? 그런데 한 가지! 주변 마트에서 쉽게 구입한 열대과일도 집에 막상 들고 오면 어떻게 손질해서 먹어야 하나 난감할 때가 많아요. 실제로 열대과일의 특성상 과육이 굉장히 두껍고 딱딱한 경우도 많고요. 그래서 여우소장이 열대과일 망고와 애플망고, 구아바를 간단하게 섭취하는 방법을 알려드릴까 해요~:D  

 

아침에주스 블렌딩 애플망고&구아바

 

 

 

100% 천연원료가 들어간 아침에주스 블렌딩 애플망고&구아바는 애플망고 특유의 맛이 살아있는 트로피칼 주스인데요. 망고, 애플망고, 구아바, 파인애플, 사과까지 모두 혼합 되어 더욱 깊고 진한 풍미를 자랑한답니다. 칼로리 또한 한 컵(200ml)당 90Kcal밖에 되지 않아 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있어요~+_+ 아침에주스 블렌딩 애플망고&구아바를 한 모금 마시는 순간, 마치 휴양지에 온 듯한 달콤함을 느꼈던 건 배가 고파서였을까요?+ㅅ+;; 자 어찌됐든 매력있는 열대과일로 맛과 건강까지 챙기길 바라면서 이만 인사드릴게요~