[정보] 겨울에 꼭 필요한 정보! 수족냉증에 좋은 음식!

겨울이 되면 추운 날씨로 인해 많은 분들이 겪게 되는 수족냉증!

손과 발까지 혈액순환이 제대로 되지 않는게 주원인이고,

남성보다는 여성에게 많이 나타난다고 합니다!

수족냉증엔 반신욕, 운동, 균형 잡힌 식단이 중요하다고 해요!

그렇다면, 수족냉증에 도움이 될 수 있는 음식을 알려드릴게요~

마늘은 혈관 내 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있고

체내 독소 제거와 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에

수족냉증에 도움이 된다고 합니다!

우리나라 음식 대부분에 마늘이 들어가지만,

통째로 요리된 마늘을 먹는다면 효과가 더욱 좋겠죠?

생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분은

혈압과 체온을 유지하는데 도움을 주는 성분이에요!

또한 살균 효과도 있어 콜레스테롤을 배출시켜

고혈압, 성인병도 예방할 수 있다고 합니다

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있지만,

생강의 껍질은 차가운 성질이라고 하니 껍질을 꼭 벗겨야겠죠?

비타민C가 풍부한 모과 또한 따뜻한 성질을 가지고 있어

혈액순환을 도와주고 면역력을 높여줍니다!

수족냉증에 도움이 될 뿐만 아니라 감기, 소화 기능에도 좋다고 하니

모과를 따뜻하게 차로 마셔도 너무 좋겠어요ㅎㅎ!

귤 껍질에는 과육보다 4배가 많은 비타민C가 들어있어요!

귤껍질을 말려서 입욕제로 사용하면 향은 물론, 

혈액순환을 도와 체온을 유지해주기 때문에 수족냉증에 좋답니다!

따뜻한 물에 말린 귤 껍질을 넣고 차를 타마셔도 되고,

귤청을 만들어 먹어도 좋답니다ㅎㅎ

귤청 레시피가 궁금하다면! ▶ 귤청 레시피 링크

앞으로 날씨가 더욱 추워지면 수족냉증은 고통이 될 수 있어요ㅠㅠ

수족냉증에 도움되는 음식을 자주 먹고,

손과 발을 따뜻하게 해줄 수 있는 용품 꼭 챙겨다니세요!